Cuidar da articulação- evitar lesão por esforços repetitivos

        As diartroses (articulações levemente móveis) permitem movimento extensivo. Porém, o corpo humano não é uma máquina, e as diartroses não foram projetadas para suportar a repetição contínua de um dado movimento, mais e mais, ao longo de todo o dia. Quando você repete o mesmo movimento por extensos períodos, você pode estressar em excesso a articulação ou as articulações responsáveis por aquele movimento e as estruturas de tecidos moles associadas, como a cápsula articular, os ligamentos, as bolsas sinoviais, os músculos, os tendões e os nervos. Os episódios repetidos de estresse mecânico podem levar a desenvolvimento das lesões por esforços repetitivos.

As lesões por esforços repetitivos são semelhantes, de muitas maneiras, ás lesões por uso excessivo que os atletas frequentemente experimentam. Assim como jogadores de tênis podem desenvolver a epicondilite (cotovelo de tenista), também a desenvolvem muitos trabalhadores da construção civil, que realizam repetidas flexões e extensões do cotovelo em seu trabalho, e os estudantes que consomem horas diariamente usando o mouse do seu computador ( cotovelo do mouse)

 As lesões por esforço repetitivo geralmente se desenvolvem de forma lenta, durante um longo período de tempo. Elas iniciam  tipicamente com um desconforto  leve a moderado nas articulações afetadas, em especial à noite. Outros sintomas e sinais incluem inchaço na articulação, fadiga muscular, dormência e formigamento. Primeiro essas manifestações vêm e vão, mas depois tornam-se constantes. Os sintomas de lesão mais avançada incluem  dor mais intensa, fraqueza muscular e problemas com os nervos. Se deixadas sem tratamento, as lesões por esforços repetitivos podem ser muito dolorosas. Elas também podem limitar gravemente a amplitude de movimento de uma articulação. Felizmente, pelo fato de se desenvolverem de forma lenta, a maioria das lesões por esforço repetitivos é descoberta cedo o bastante para ser tratada com sucesso.

 

Pense sobre isto...

        A síndrome do túnel do carpo é uma lesão por esforços repetitivos, em que se desenvolve uma pressão sobre o nervo mediano, quando ele passa através do canal do carpo, um estreito túnel de osso e ligamento no punho. A pressão sobre esse nervo causa dormência, formigamento e dor em alguns ou em todos os dedos da mão. Que tipo de trabalhadores você imagina estarem sob maior risco de desenvolver a síndrome do túnel do carpo?

Fonte: TORTORA, Gerard J.; DERRICKSON, Bryan.  Corpo Humano. Fundamentos de Anatomia e Fisiologia - 8ª Ed. 2012, p.179.

Professora: Milena Silva

Educação Física - 2º Ano